食物 匂い改善

体臭を消す食生活、控えた方がいい食べ物とは?

体臭を消すためには、毎日の食生活で皮脂分泌を活発にする食品をできるだけ控えることが必要です。例えば、糖質や脂質が多く含まれている食品は、皮脂分泌が活発になってしまうのでNG。唐揚げやトンカツなどの揚げ物、動物性食品がたっぷりでジューシーなステーキなどの洋食、ケーキやクッキーなどのスイーツ系は、体臭を消したい場合にはできるだけ控えたほうが良いでしょう。

腸の環境を良くして体臭を防ごう!

体臭の原因となる食品は、体内に入ると腸内の悪玉菌を増やしてしまいます。悪玉菌が増えると腸内では有毒ガスが発生し、それが強烈な体臭を引き起こします。その為、体臭を消すためには、こうした悪玉菌の原因となる食品を控えながら、腸内環境を整えてくれる食物繊維やミネラル、ビタミンを多く含む食生活を心がけるとよいでしょう。

 

食物繊維は腸壁についている宿便などもからめとってくれるので、悪臭を根こそぎ体外に排出する働きをしています。また、ビタミンやミネラル成分は腸内で善玉菌の恰好のエサとなるので、善玉菌を増やして悪玉菌を減らす効果が期待できます。こうした成分を多く含んでいるのが、緑黄色野菜や大豆、発酵食品など。あっさりした和食に多く含まれている成分ばかりです。

体臭予防に効果の高いおすすめ食べ物はjこれ!

その中でも、世界中で消臭効果が認められているマッシュルームは、体臭を消したい人にはぜひおすすめの食品。マッシュルームに含まれているシャンピニオンエキスはポリフェノールやアミノ酸、ビタミンやミネラル、フラボノイド、多糖類などの成分からできていて、腸内環境をスピーディに改善してくれる働きが期待できます。便秘気味の人、汗や体臭がくさい人、不規則な生活でニキビができやすい人などは、ぜひマッシュルームを積極的に食べて体臭対策をしてみてはいかがでしょうか?